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/ Artículos / Vitamina B-12 (12 Stones-Broken)
22/04/2018
Artículos

Vitamina B-12 (12 Stones-Broken)

Vitamina B-12 o cobalamina es una vitamina que entre varias de sus propiedades mantiene sana nuestra sangre, nos sirve para la elaboración del ADN, protege el hígado y previene la anemia megaloblástica. Para empezar a hablar de la vitamina B-12 hay que decir que es una vitamina que ninguna planta o animal es capaz de fabricar y que esta producida por bacterias presentes en el suelo, agua, superficie de frutas, verduras y en simbiosis con las raíces de las plantas e intestinos de animales y humanos, es decir no la produce la carne como mucha gente piensa, sino que la lleva acumulada, ya que los animales al ingerir del suelo estas bacterias que fabrican la B12, la acumulan dentro su organismo y si nosotros comemos esta carne también la ingerimos y la acumularemos durante varios años dentro del nuestro. Si sigues una dieta vegana o estas pensando en dar el paso, tienes dos maneras de obtenerla, una es consumir fruta y verdura sin lavar (Con tierra), pero evidentemente este método no es el más idóneo ya que te puede acarrear algún que otro problema al estar ingiriendo todo tipo de bacterias y la otra manera es suplementarte. La suplementacion tiene que ser controlada ya que si bien hablamos que la falta produce enfermedades, el exceso también es tóxico y se ha relacionado con algunos tipos de cánceres, así pues es importantísimo comprobar cuales son nuestros niveles. Aquí te describo varios tipos de pruebas y cual es la más recomendable y fiable de todas. Esto es simplemente un pequeño resumen de lo que he aprendido con mis estudios de Naturopatía y el Master en cocina vegetariana 70% cruda de Ana Moreno, si estas pensando en suplementarte, acude a un profesional de la salud que te recomendara según tu edad y estado físico, espero que estas lineas te sirvan como referencia y ayuda:

La prueba de nivel en sangre: Es muy poco recomendables para los veganos o crudi-veganos, especialmente para los que consumen algas y algunos vegetales ya que estas contienen análogos de B-12 (B-12 falso) que la imitan e interfieren en el metabolismo de la propia vitamina.

La prueba de nivel en sangre:

La prueba del recuento globular: Tampoco es fiable debido a que el consumo de folatos (ácido folico o B9) esconde los síntomas anémicos por la falta de B-12.

La prueba del recuento globular:

La prueba de homocisteina en sangre: Es más fiable, los niveles recomendables es de menos de 10 mmol/L. (mol, medida de concentración de un soluto en una disolución). Pero en el caso de que tengamos deficit de algunas vitaminas del grupo B como el ácido fólico, la B9, B6 y B12, los niveles de homocisteína en sangre aumentan.

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» ¿Estás sano? Pregúntaselo a tus ojos

¿Estás sano? Pregúntaselo a tus ojos

El inicio del año marca un tiempo de nuevos propósitos y muchos de ellos están relacionados con nuestra salud. Nuestra salud nos importa y cada vez la cuidamos más. Somos conscientes de la importancia de practicar ejercicio, de controlar nuestro peso y de hacernos análisis periódicos para mantener a raya el colesterol. También acudimos puntualmente al ginecólogo porque sabemos que la prevención es vital y, en general, todos visitamos al dentista cada cierto tiempo.Sin embargo, no solemos ir al oftalmólogo para que revise nuestra vista hasta que no tenemos un problema , cuando gran parte de las dolencias de nuestros ojos podrían tratarse antes y mejor con una revisión a tiempo.

Hoy queremos demostrarte que la relevancia de esta visita va mucho más allá.Numerosos problemas de salud se manifiestan en los ojos antes que en ninguna otra parte del organismo. De hecho, la exploración del fondo de ojo es una ventana al interior del cuerpo humano. Nos permite verlo y valorar su estado sin necesidad de realizar incisión alguna y sin tener que hacer pruebas más agresivas.

Diagnóstico precoz

El ojo mide aproximadamente 2,5 centímetros, pero, a pesar de esas reducidas dimensiones, es uno de los órganos más complejos del cuerpo humano, con millones de conexiones nerviosas que pueden gestionar alrededor de un millón y medio de mensajes al mismo tiempo. La medicina tradicional china se fija en ellos desde hace siglos para detectar patologías del organismo; y en la antigüedad, “leer” los ojos era considerado un valioso saber y sus secretos sólo eran revelados a unos pocos privilegiados.

De vuelta al siglo XXI, la ciencia corrobora su importancia.Son varios los estudios que demuestran cómo nuestros ojos, si se exploran adecuadamente, arrojan valiosa información para la detección precoz de determinadas dolencias. Estudiando el globo ocular podemos observar la vascularización retiniana y deducir, por ejemplo, que los vasos de un calibre similar localizados en otros órganos –como el riñón o el cerebro–, estarían dañados de una forma semejante.

Analizar el estado de nuestros ojos ayuda a diagnosticarafecciones vasculares como la hipertensión arterial, o enfermedades como la hipercolesterolemia, la diabetes mellitus y algunos males del riñón. También puede detectarse una hipertensión intracraneal, que en muchos casos evidencia la existencia de un tumor cerebral, así como otros males que aquejan al cerebro y que también provocan alteraciones en el campo visual.

Los ojos también nos hablan de infecciones que pueden afectar al resto del organismo, ya estén producidas por hongos (como la candidiasis), virus(como el VIH o el citomegalovirus, el virus del herpes, que causa un tipo de infección muy común),parásitos (como la toxoplasmosis)o bacterias(como la tuberculosis). Algunas enfermedades reumatológicas, inmunológicas y endocrinas (como el hipertiroidismo) también pueden ser detectadas a través de un estudio ocular.

Revisión paso a paso

El hecho de poder establecer un diagnóstico precoz supone un beneficio considerable para el paciente, ya que es evidente que, cuanto antes se detecte, más eficaces serán los tratamientos. Teniendo en cuenta que muchas de esas enfermedades no presentan síntomas en sus primeras fases, la exploración del ojo se convierte en algo vital. De ahí la importancia de acudir periódicamente al oftalmólogo.En una revisión normal, el especialista nos someterá en primer lugar a una exploración básica en la que tratará de detectar problemas refractivos como la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo.Después, y mediante unas pruebas sencillas y que toleraremos bien, nos tomará la tensión ocular y realizará una exploración del fondo de ojo u oftalmoscopia, además de observar el segmento anterior del globo ocular, mediante una lámpara de hendidura, y el segmento posterior. En algunos casos, se debe completar el estudio con otro tipo de pruebas como la campimetría visual, la topografía corneal, la tomografía de coherencia óptica, la ecografía ocular, autofluorescencia, potenciales evocados visuales, electrorretinogramas, etcétera. Aunque algunas de estas pruebas tengan nombres impronunciables, se utilizan en la gran mayoría clínicas oftalmológicas.

Nuestro país ha experimentado en los últimos años un profundo desarrollo en cuanto a tecnología, con muchos e importantes avances. España está a la vanguardia en el campo de la Oftalmología y disponemos de las últimas técnicas diagnósticas y terapéuticas. La Angio OCT por ejemplo es una nueva tecnología que permite visualizar con gran precisión los vasos sanguíneos de la retina en 3 dimensiones y Clínica Villoria es el único centro en la provincia de Pontevedra que la tiene disponible .

Cuestión de edad

Muchas veces nos preguntan cuándo debemos empezar a revisar nuestros ojos, incluso si no hemos percibido síntomas ni ningún problema en la visión. Todos debemos acudir al oftalmólogo de manera rutinaria, pero es de obligada importancia si contamos con antecedentes familiares de alguna enfermedad de la vista, si nuestra graduación cambia(sobre todo si somos miopes con más de seis dioptrías o tenemos un astigmatismo progresivo) y también en el momento en que se nos diagnostique alguna enfermedad general, como la diabetes o la hipertensión arterial.

A partir de los 40 años, la revisión de la vista cobra mucha importancia(aunque estemos sanos)para descartar un posible Las Mujeres Skechers Onthego 400 Cozies Corto Botas Eje De Chocolate Vista de salida nLQo4E
(entre el 2 y el 3% de la población española lo padece) y,una vez cumplidos los 50, para valorar la existencia de vista cansada o presbicia y poder diagnosticar otras dolencias como la Compra de Outlet Nacidos Cabot Ii Sandalias De Hombre De Cuero Nogal Plena Flor Venta barata muy barata Zapatos realmente baratos en línea Precios baratos wpEJ9A
(que afecta a un 1,5% de los españoles entre los 55 y los 65, y aumenta progresivamente hasta un 5% a partir de los 75 años). La frecuencia de las revisiones será pautada por el especialista, ya que cada paciente tiene sus propias circunstancias y necesidades.En cuanto a los niños, conviene que los explore un oftalmólogo a partir de los tres años, a no ser que percibamos cualquier alteración antes.

Los ojos lloran y ríen, delatan si estamos tranquilos o inquietos, si tenemos miedo o estamos ilusionados… Son, dicen, el espejo del alma, pero también son el reflejo del cuerpo, que habla a través de ellos. Un motivo más para incluir la visita al oftalmólogo en nuestra agenda de salud. Nos ayudará a vivir más y mejor.

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